Başlangıçta çiğ gıdalarda yüksek bir diyet yapın, düzenli egzersiz yapın, sağlıklı ilişkiler kurun; Ve stres azaltmaya çalışın. Kendinize bu soruları sorun! Doğru besleniyor muyum? Doğru su içiyor muyum? Yeterince güneş alıyor muyum? Yeterince uyudum mu? Yeterince egzersiz yaptım mı? Çok geç yemek yiyor muyum? Elektronik aletlerin yanında mı uyuyorum?

Aslında bu sorulara dikkatlice bakarsanız sağlık sorunlarınınız kökünü belirleyip doğal tedaviyi bulacaksınız. Tiroidinizi uygun besleyicilerle yeniden başlatarak yalnızca kilo vermenizi değil, aynı zamanda yaşlanma sürecini yavaşlatmaya, enerjinizi artırabilir ve genel sağlığınızı iyileştirmeye yardımcı olabilirsiniz. Dolayısıyla tiroidinizi yeniden başlatmanız için çok önemli ipuçları vereceğiz;

Tiroidinizi yeniden başlatmak için, iyotlu tuz ve selenyumdan zengin gıdaları bir araya getirmelisiniz: Brezilya fındığı Ay çekirdeği Balık ( somon, sardalya, pisi balığı) Kabuklu deniz hayvanları (istiridye, midye, karides, istiridye, tarak) Et (sığır eti, karaciğer, kuzu eti) Kümes hayvanları (tavuk, hindi) Yumurtalar (günde 3’e kadar) Mantarlar (düğme, crimini, shiitake) Tam tahıllar (buğday tohumu, arpa, kahverengi pirinç, yulaf) Sebzeler (Enginar, Roka, Kuşkonmaz, Avokado, Taze Fasulye, Pancar, Brokoli, Brüksel lahanası, Lahana, Karnabahar, Kereviz, Salatalık) Meyveler (çilek ve limon) Bu yiyecekleri KULLANMAYIN.Bu yiyecekleri KULLANMAYIN
Süt (en az 20 gün boyunca sütten kaçının) Şekeri ve Tatlandırıcıları Kaçının Tüm tahıllardan kaçının Kuru Fasulye ve Bakliyatlardan Kaçının Biradan Kaçının Ayrıca bunlardan kaçının Kalori kısıtlı diyetler Düşük yağlı diyetler Çok düşük karbonhidrat diyetleri (veya en azından bu diyet türleriyle temkinli olun) Haftada 6-8 porsiyon kızartma yemeyi bırakın ve bu gıdalar çiğ veya buğulanmalıdır.

Ve son olarak, günde en az 1 saat boyunca düşük yoğunluklu egzersiz yapmaya başlamalısınız
Yürüme Yürüyüş Bisiklet sürme Yüzme Ayrıca Dr Ümit Aktaş Tiroid hastalarının sadece sağlıklı yağlar tüketmesi gerektiğini ve bunlarında saf sızma zeytinyağı,tereyağı ve hindistan cevizi yağı olduğunu belirtti. Özellikle metabolizması yavaş çalışan tiroid hastalarının hindistan cevizi yağı kürü uygulamalarını belirten Dr.Aktaş bu kür her gün 3 öğününüzün her birine 1 silme yemek kaşığı hindistan cevizi yağı katılması şeklinde uygulanır diyor ve ilave ediyor yağı yakmayın yemekleri pişirdikten sonra altını kapattığınızda üzerlerine ilave edin..

Dr.Ümit Aktaş tiroid nodülleri için tere tohumu kürü 100 ml çörekotu yağının içine 40 gr tere tohumu eklenerek cam bir kavanoza alınır. 14 gün boyunca karanlık ve loş bir yerde ağzı kapalı olarak bekletilir 14 gün sonunda her sabah ve akşam 1 tatlı kaşığı olarak alınır 3 ay boyunca devam edilmelidir Tiroid nodüllerini küçültmede son derece etkili olduğunu söylüyor. 100 ml çörekotu yağının içine 40 gr tere tohumu eklenerek cam bir kavanoza alınır 14 gün boyunca karanlık ve loş bir yerde ağzı kapalı olarak bekletilir 14 gün sonunda her sabah ve akşam 1 tatlı kaşığı olarak alınır 3 ay boyunca devam edilmelidir Tiroid nodüllerini küçültmede son derece etkili olduğunu söylüyor.